Krav Maga für Frauen

Krav Maga Selbstverteidigung für Frauen

Krav Maga

– weil Sicherheit kein Zufall ist

Selbstverteidigung beginnt im Kopf

Ob ein mulmiges Gefühl beim Heimweg im Dunkeln, eine unangenehme Situation im Alltag oder das Bedürfnis, endlich Grenzen setzen zu können – viele Frauen kennen dieses Gefühl.

Selbstverteidigung ist kein Zeichen von Angst. Sie ist ein Zeichen von Stärke.
Es geht nicht darum, Angst zu schüren. Es geht darum, vorbereitet zu sein. Selbstbewusst. Klar. Entschlossen.

In unseren Kursen – sei es beim Kinder- oder Erwachsenentraining – zeigt sich immer wieder, wie stark – mental und körperlich – Frauen und Mädchen in Wirklichkeit sind.

Warum Krav Maga für Frauen?

In den Kursen und Seminaren für Frauen lernen die Teilnehmerinnen ihre innere Haltung zu sich selbst und dem Gegenüber in den richtigen Fokus zu rücken. Durch überlegtes Handeln und einem selbstbewussten Auftreten nicht in die Opferrolle zu verfallen, sondern – falls dieses erforderlich wird – zu einem überlegenen Gegner zu werden.

Krav Maga ist keine Kampfsportart im klassischen Sinn. Es ist ein Selbstverteidigungssystem, das für den Ernstfall entwickelt wurde – direkt, effektiv, intuitiv. Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine bestimmte Kondition, keine Vorerfahrung.

Was Krav Maga dir bietet:

Du lernst, Gefahren frühzeitig zu erkennen
Du lernst, Grenzen zu setzen – verbal und körperlich
Du lernst, dich effektiv zu wehren – auch gegen größere Angreifer
Du stärkst dein Selbstbewusstsein, ganz automatisch
Du findest ein neues Gefühl von Kontrolle – über deinen Körper und deine Reaktionen

Und das Wichtigste: Du trainierst für dich

Selbstverteidigung in jeder Situation

In einer angenehmen, respektvollen Atmosphäre erlernen die Teilnehmerinnen neben mentalen Übungen und theoretischen Grundlagen eine Vielzahl von einfachen, aber äußerst effektiven Techniken. Schritt für Schritt werden Bewegungsabläufe trainiert, die im Ernstfall auch unter Stress abrufbar bleiben.

Dabei liegt der Fokus ganz klar auf realistischen Szenarien: Wie verhalte ich mich bei plötzlicher Bedrohung? Wie entkomme ich einem Würgegriff? Wie reagiere ich, wenn mich jemand gegen eine Wand drückt oder versucht, mich zu Boden zu bringen?

All das wird nicht nur technisch vermittelt, sondern auch mental begleitet: Selbstschutz beginnt im Kopf – mit klarer Körpersprache, innerer Haltung und dem Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit.

Warum unser Studio?

✓ Wir arbeiten realitätsnah: Unser Ziel ist nicht, dass du „schön kämpfst“, sondern dass du im richtigen Moment funktionierst. Die Techniken sind klar, direkt und darauf ausgelegt, unter Stress abrufbar zu sein.

✓ Wir begleiten dich Schritt für Schritt: Niemand wird ins kalte Wasser geworfen. Wir holen dich da ab, wo du stehst – und zeigen dir, was alles in dir steckt.

✓ Familiäre Atmosphäre: Eine freundschaftliche und einladende Umgebung, in der sich jeder willkommen fühlt.

✓ Ganzheitliches Training: Neben Kampfsport auch Förderung von Kondition und Selbstbewusstsein.

✓ Kurse für Frauen: Das heißt: keine unangenehmen Situationen, sondern ein Trainingsumfeld, in dem du dich wohlfühlst.

✓ Kostenloses Probetraining: Nutze die Möglichkeit, unser Angebot unverbindlich kennenzulernen!

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Krav Maga

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FAQ – Kampfsport für Frauen

Ich habe noch nie etwas in Richtung Kampfsport gemacht – kann ich trotzdem mitmachen?

Ja, absolut. Unsere Frauenkurse sind extra dafür da, dass du ohne Vorkenntnisse starten kannst. Alles wird verständlich erklärt, du bekommst genug Zeit, dich an die Bewegungen zu gewöhnen, und wir schauen immer, dass du dich wohlfühlst.

Muss ich fit sein, um mit Krav Maga anzufangen?

Nein. Fitness ist kein Muss – sie kommt mit der Zeit von ganz allein. Wir machen zwar ein kurzes Aufwärmen und bauen die Basics auf, aber niemand wird überfordert. Dein Tempo ist das richtige Tempo.

Ist Krav Maga gefährlich oder sehr hart?

Nein. Krav Maga ist zwar direkt und realitätsnah, aber wir trainieren in einem geschützten Rahmen. Deine Sicherheit steht an erster Stelle.

Was passiert in einer typischen Stunde?

Wir starten mit einem lockeren Warm-up, dann üben wir Techniken – zum Beispiel, wie man sich aus einem Griff befreit oder Distanz schafft. Oft machen wir kleine Rollenspiele oder Szenarien, die dir helfen, das Gelernte direkt umzusetzen.